Assurez-vous qu’ils travaillent en équipe !
Votre corps possède un microbiote intestinal. Ne vous inquiétez pas, c’est une très bonne chose. Le microbiote intestinal est l’ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans vos intestins. Ceux-ci agissent comme un organe supplémentaire !
Vous devez donc en prendre soin. Une nouvelle recherche suggère même que votre microbiote intestinal pourrait influencer votre système nerveux central, qui contrôle le fonctionnement du cerveau.
Voici 5 façons simples d’améliorer votre santé intestinale selon Healthline. Votre microbiote vous en sera reconnaissant ! 😃
Évitez les édulcorants artificiels : ils favorisent la croissance des bactéries malsaines.
Mangez des aliments fermentés et prébiotiques : le thé kombucha, le yogourt, les artichauts, les bananes, les asperges et les pommes favorisent la croissance des bactéries intestinales saines.
Essayez un régime alimentaire à base de plantes : un régime végétarien peut réduire l’inflammation et le taux de cholestérol.
Mangez des aliments riches en polyphénols : le thé vert, le chocolat noir, l’huile d’olive et les grains entiers favorisent eux aussi la croissance des bactéries saines.
Prenez un supplément probiotique : les bactéries vivantes peuvent contribuer à rétablir la flore intestinale, alors nourrissez-vous de bons micro-organismes !
La santé intestinale est donc importante, alors restez à l’affût, nous vous donnerons bientôt des renseignements et des conseils à ce sujet.