Le suicide représente une crise sanitaire mondiale. Selon l’Organisation mondiale de la santé, 800 000 personnes meurent chaque année d’un suicide. C’est la 10e cause de décès aux États-Unis, et la 2e chez les 10 à 34 ans. Au Canada, c’est la 9e cause de décès, et la 2e chez les 15 à 34 ans.
Il n’existe pas une cause unique qui peut expliquer le suicide ou le prévoir. Mais certains facteurs peuvent accroître le risque de suicide. Les voici :
- Une tentative de suicide préalable
- Une maladie mentale (comme la dépression)
- Un sentiment d’impuissance ou de désespoir
- L’abus d’alcool ou de drogues
- Une douleur ou une maladie persistante
- Un traumatisme comme la violence familiale, l’intimidation, la négligence ou les mauvais traitements pendant l’enfance, le suicide d’un proche et d’autres événements touchant plusieurs générations de la même famille
D’autres facteurs peuvent aussi accroître le risque de suicide :
- Une perte importante (d’une relation, d’un emploi)
- Des changements de vie majeurs (le chômage, la mort d’un être aimé)
- Des sources de stress importantes
- Un manque d’accès aux services de santé mentale
- Des conflits d’identité personnelle (de nature sexuelle ou culturelle)
- Un manque de soutien
- Un sentiment d’isolement
Il existe plusieurs signes avant-coureurs qui peuvent indiquer un risque de suicide. En voici quelques-uns :
- Parler du suicide ou d’un plan concret
- Abandonner ses amis, sa famille ou ses activités habituelles
- Se sentir impuissant, sentir que sa vie n’a pas de but ou de sens
- Augmenter sa consommation d’alcool ou de drogue
- Se sentir prisonnier d’une situation difficile
- Ressentir de l’anxiété, ou encore devenir soudainement fâché ou triste
Certaines choses, au contraire, peuvent nous aider à réduire les risques de suicide, comme une bonne santé mentale, un sentiment d’espoir, un but dans la vie et un soutien social. Il est également important d’avoir un fort sentiment d’identité personnelle et un environnement positif, des relations agréables avec les proches et les collègues, un bon accès aux services et au soutien appropriés en santé mentale, et la capacité de s’adapter en période de difficultés et de changement.
Si vous avez des pensées suicidaires ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait en avoir, souvenez-vous de ce qui suit : (Source, en anglais seulement : https://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/are-you-feeling-suicidal.htm)
- Vos émotions ne sont pas figées : vous vous sentirez peut-être autrement demain.
- Si vous partez, vos proches seront anéantis.
- Vous pouvez encore faire de grandes choses.
- Si vous partez, vous raterez possiblement des expériences merveilleuses.
- Il existe une solution même aux problèmes qui semblent insurmontables.
Si vous avez des pensées suicidaires, voici quelques conseils :
- Ne passez pas à l’acte immédiatement. Donnez-vous du temps.
- Évitez l’alcool et les drogues. Ces substances peuvent empirer le sentiment d’impuissance et les pensées suicidaires.
- Faites de votre maison un endroit sûr. Débarrassez-vous de tout ce qui peut être dangereux pour la santé.
- Parlez à quelqu’un. Si personne n’est disponible, appelez une ligne secours.
- N’oubliez pas qu’il y a toujours de l’espoir. Tous les jours, des personnes réussissent à combattre des idées suicidaires. Consultez cet article qui raconte des histoires vécues sur l’espoir :
Si vous êtes au Canada, consultez le site suivant : https://suicideprevention.ca/need-help/?locale=fr_ca
Si vous êtes aux États-Unis, consultez le site suivant : https://suicidepreventionlifeline.org/
Sources :
https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-624-x/2012001/article/11696-fra.htm
https://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/are-you-feeling-suicidal.htm
https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a22615380/mental-health-suicide-survivors/
http://www.crisisservicescanada.ca/fr/
https://www.canada.ca/en/public-health/services/suicide-prevention/suicide-risks-prevention.html