L’entraînement fonctionnel, c’est pour tout le monde. Il est pour vous si vous cherchez un programme qui entraîne le corps à réaliser les activités quotidiennes de façon efficace et sécuritaire.

L’exercice est souvent une façon de rester en santé, de conserver sa capacité de mouvement sans douleur ni restriction, et de retarder les effets du vieillissement. Il existe des mordus de l’exercice qui s’entraînent pour un sport très précis, dans le but d’atteindre un objectif, mais en majorité, nous voulons seulement pouvoir courir avec nos enfants et nos petits-enfants, et garder notre corps en santé.

En entraînement fonctionnel, l’objectif des exercices est de vous garder en forme, apte à réaliser vos tâches quotidiennes (transporter les sacs d’épicerie, grimper sur une échelle, passer l’aspirateur, entretenir le terrain, etc.). Ces petites choses de tous les jours prennent davantage d’importance avec l’âge, elles agissent sur la qualité de vie.

Les exercices d’entraînement fonctionnel ont recours à des mouvements qui nécessitent le travail de plusieurs groupes musculaires, dont les muscles stabilisateurs abdominaux, et un bon sens de l’équilibre. Parmi ces exercices, notons les flexions de jambes (squats), les fentes (lunges) avant ou latérales et les exercices pour le haut du corps sur une seule jambe.

Certains centres d’entraînement physique proposent des classes d’entraînement fonctionnel. Vous pouvez aussi en apprendre plus en parlant à un entraîneur professionnel, ou encore en consultant le site suivant.