Un microbiote en santé : l’importance de vos cellules non humaines.
Saviez-vous que 90 % de nos cellules sont des cellules microbiennes non humaines ?
Saviez-vous que vous pouvez cultiver votre microbiote (ou flore intestinale) en modifiant votre alimentation ?
Saviez-vous qu’en mangeant des aliments variés, nous créons un microbiote plus sain ?
Saviez-vous qu’un microbiote sain aide notre corps à digérer et à assimiler les éléments nutritifs ?
Comment vous assurer que votre flore intestinale est saine ?
- Mangez des aliments variés comme des légumes vert foncé, des noix, des poissons gras et des baies.
- Mangez des aliments fermentés comme le yogourt, le kéfir, la choucroute et les cornichons !
- Coupez les édulcorants artificiels
- Mangez des grains entiers
- Mangez plus de végétaux, moins de viande
- Prenez des suppléments probiotiques
- N’ayez recours aux antibiotiques que lorsque c’est nécessaire
Votre flore intestinale (les microbes de votre corps) influence votre corps de nombreuses façons : elle renforce votre système immunitaire, influence votre système nerveux central, qui contrôle le fonctionnement du cerveau, etc.
Prenez soin de votre tube digestif ! Pour en savoir plus au sujet de la santé intestinale : http://www.coupdepouce.com/sante-et-vitalite/sante/article/microbiote-4-regles-d-or-pour-le-maintenir-en-sante