VOUS N’ÊTES PAS QU’UN NOMBRE
Votre santé et votre mieux-être ne se résument pas à un nombre sur une balance. Ils ne dépendent pas du nombre de mentions « J’aime » sur votre page Facebook. Ni de votre compte bancaire ou de la superficie de votre maison.
Carebook estime que votre santé et votre mieux-être dépendent d’une variété d’aspects de votre vie qu’on peut regrouper sous 8 grandes dimensions. Celles-ci se chevauchent, s’entrecroisent et s’influencent l’une l’autre. En améliorant chacune d’elles, vous serez en meilleure santé et plus heureux.
8 DIMENSIONS DE LA SANTÉ
Nous sommes tous humains. Alors le but n’est évidemment pas d’être parfait pour chaque dimension de la santé. Il faut plutôt reconnaître que votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreuses choses, et adopter de petites habitudes quotidiennes qui vous rapprocheront de votre état de santé optimal. Nous ne pensons pas que vous devriez vous attaquer à toutes ces dimensions en même temps. La recherche démontre que les changements durables proviennent de petites étapes progressives (1). Et nous serons heureux de vous aider !
Corps, émotions, environnement, finances, esprit, but, relations, travail
Veuillez consulter les articles du blogue qui abordent chacune de ces dimensions. Découvrez les dimensions qui vont déjà bien pour vous (célébrez ces réussites !) et celles pour lesquelles vous pourriez avoir besoin d’aide.
ENTRECROISÉES ET EFFICACES
Chaque dimension de votre santé est liée à d’autres dimensions.
Par exemple, saviez-vous que les personnes qui dorment bien et suffisamment ont moins de risques d’obésité (2)? Saviez-vous que rester assis à votre bureau toute la journée est aussi dangereux pour votre santé que la cigarette (3)? Saviez-vous qu’une saine gestion de vos finances réduit vos risques de dépression (4)? Un petit changement apporté dans une dimension peut aussi créer un changement positif dans d’autres domaines.
PRISE DE CONSCIENCE ET NOUVELLES HABITUDES MINUSCULES
Cette nouvelle année, si vous souhaitez effectuer un nouveau départ, nous serons ravis de vous aider à améliorer votre santé et votre mieux-être. Mais encore une fois, il ne faut pas essayer de tout changer en même temps ni apporter des changements importants qui ne dureront pas.
Commencez par une prise de conscience. La prise de conscience et l’exposition à de nouvelles idées peuvent aider à adopter de nouvelles habitudes. Donc, pour commencer, pourquoi ne pas en apprendre davantage sur les différentes dimensions de votre santé ? Notre page Facebook donne des idées simples, de l’information concise et de l’inspiration. Au fil du temps, ces renseignements pourraient vous pousser à apporter quelques petits changements. Et quand vous serez prêt à adopter de nouvelles habitudes, nous serons là pour vous. Chaque publication vous fournira de l’information, des avantages et une petite habitude à essayer. Ce sera facile. Et vous n’avez pas à agir seul, nous travaillons à bâtir une communauté de gens qui, comme vous, savent qu’un grand nombre de choses contribuent à notre santé et à notre mieux-être. Vous pouvez aussi inviter vos amis et vos proches à vous accompagner !
C’est votre année. Il est temps d’adopter une perspective plus holistique en ce qui a trait à la santé et au mieux-être.
Et, même si nous vous encourageons à plonger avec curiosité et enthousiasme, n’oubliez pas que c’est un travail de longue haleine. N’essayez pas de tout faire en même temps. Imaginez si vous faites un petit changement chaque semaine pendant l’année ! Quel effet pourraient avoir ces petites habitudes sur toutes les dimensions de votre vie quand nous entamerons une autre nouvelle année ? Les possibilités de changement important sont réelles. Et vous avez ce qu’il faut pour améliorer votre santé et votre mieux-être. Tout ce que vous avez à faire est d’y aller une petite étape à la fois.
References:
- Lally P, Gardner B. Promoting habit formation. Health Psychol Rev. 2013 May;7(sup1):S137–58.
- Knutson KL. Does inadequate sleep play a role in vulnerability to obesity? Am J Hum Biol. 2012 May;24(3):361–71.
- Diaz KM, Howard VJ, Hutto B, Colabianchi N, Vena JE, Safford MM, et al. Patterns of Sedentary Behavior and Mortality in U.S. Middle-Aged and Older Adults: A National Cohort Study. Ann Intern Med. 2017 Oct 3;167(7):465.
- Richardson T, Elliott P, Roberts R. The relationship between personal unsecured debt and mental and physical health: A systematic review and meta-analysis. Clin Psychol Rev. 2013 Dec;33(8):1148–62.