À quel point vous sentez-vous à l’aise dans votre environnement ?

Votre santé et votre mieux-être dépendent de nombreux facteurs, et parmi ceux-ci, votre environnement est important !

Cette dimension s’attarde à la qualité des espaces où vous évoluez : bruit ambiant, luminosité, qualité de l’air, etc., ainsi qu’à votre accès aux services essentiels. Pouvez-vous, par exemple, avoir facilement accès aux soins de santé, aux transports, aux écoles ?

Si votre environnement est sain, vous aurez l’impression de vivre en harmonie avec votre entourage et avec la nature. Vous ferez donc des efforts pour garder votre environnement physique propre et confortable. Vous aurez conscience de votre propre impact sur l’environnement et prendrez des mesures pour réduire votre empreinte écologique. Si votre environnement n’est pas sain, vous pouvez vous y sentir mal à l’aise ou angoissé.

Votre environnement influence les autres dimensions de la santé

• Environnement → travail : De nombreux facteurs de votre environnement de travail (bruit, lumière, couleur, etc.) peuvent avoir une incidence directe sur votre productivité et votre plaisir à travailler (1).
• Environnement→ corps : Passer du temps dans la nature réduit votre taux de cortisol, une hormone de stress, et diminue les risques de certaines maladies chroniques, comme le diabète (2).
• Environnement→ émotions : Les personnes qui sentent en harmonie avec la nature ont une meilleure satisfaction à l’égard de la vie et vivent moins d’anxiété (3).

Améliorez votre environnement

Nous avons souvent tendance à vouloir apporter des changements majeurs à nos habitudes en cherchant une solution miracle, mais la recherche montre que de petites habitudes mènent à des changements durables (4). Imaginez combien vous pourriez améliorer la santé de votre environnement si vous commencez avec une nouvelle petite habitude dès aujourd’hui ! Lancez-vous avec curiosité et énergie. Mais rappelez-vous, changer ses habitudes est un travail de longue haleine. Commencez petit à petit, soyez constant et patient, et célébrez vos réalisations. Voici trois choses à faire pour commencer à améliorer votre environnement aujourd’hui :

1. Allez dehors ! Peu importe le temps qu’il fait, allez profiter de la nature.
2. Achetez intelligemment ! Lorsque vous achetez quelque chose, demandez-vous si vous en avez vraiment besoin. Si c’est le cas, considérez la possibilité d’acheter un objet d’occasion.
3. Achetez en vrac ! Lorsque vous achetez de la nourriture, pensez à son emballage. Achetez en vrac chaque fois que c’est possible.

Votre environnement est essentiel à votre santé et à votre mieux-être, mais il y a d’autres dimensions à prendre en considération !

Informez-vous au sujet des huit dimensions de la santé. Celles-ci se chevauchent, s’entrecroisent et s’influencent l’une l’autre. En améliorant chacune d’elles, vous serez en meilleure santé et plus heureux. De plus, consultez notre page Facebook, où nous créons une communauté saine et heureuse. Nous aimerions lire vos idées et vos expériences.

En savoir plus

1. Bureau idéal : voici les clés pour créer un environnement de travail le plus favorable possible
2. Pourquoi passer du temps au milieu de la nature est bon pour la santé
3. Comment réduire sa consommation de plastique en famille

References

1. Fitzgerald CJ, Danner KM. Evolution in the Office: How Evolutionary Psychology Can Increase Employee Health, Happiness, and Productivity. Evol Psychol. 2012 Dec 20;10(5):147470491201000.
2. Twohig-Bennett C, Jones A. The health benefits of the great outdoors: A systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes. Environ Res. 2018 Oct;166:628–37.
3. Bratman GN, Daily GC, Levy BJ, Gross JJ. The benefits of nature experience: Improved affect and cognition. Landsc Urban Plan. 2015 Jun;138:41–50.
4. Lally P, Gardner B. Promoting habit formation. Health Psychol Rev. 2013 May;7(sup1):S137–58.