8 dimensions de la santé – Votre but

Dans quelle mesure trouvez-vous que votre vie a un sens au quotidien ?

Votre santé et votre mieux-être sont influencés par bien des choses, y compris votre but dans la vie. Cette dimension concerne le sens que vous donnez à votre vie et vos valeurs personnelles. Vous n’en parlez peut-être pas à votre médecin, mais beaucoup de recherches récentes montrent que votre but dans la vie est important pour votre santé générale et votre mieux-être.

Si votre vie a un sens bien défini, ce que vous ferez sera en harmonie avec vos valeurs personnelles et vos croyances. Vous sentirez peut-être que vous avez trouvé votre voie, et que vos gestes quotidiens sont gratifiants. Si vous n’avez pas de but précis, vous vous sentirez peut-être coupé des autres et désorienté. Vous pouvez ressentir un vide et ne pas savoir ce qui vous stimule ou vous donne de l’énergie.

Votre but dans la vie influence d’autres dimensions de la santé

But→ corps : Les chercheurs n’en connaissent pas la raison, mais les gens qui ont un but bien défini et qui donnent un sens à leur vie prennent mieux soin de leur corps. Par rapport aux gens qui disent ne pas avoir de but, ils font plus d’exercice et suivent mieux les conseils de leur médecin (1).
But → émotions : Les personnes qui ont un but dans la vie sont plus aptes à gérer leur stress (1).
But → travail : Connaître votre but peut vous aider à trouver un travail stimulant et agréable (2).

Précisez votre but

Pour préciser votre but dans la vie, vous pourriez commencer par quelques petites habitudes qui vous aideront à découvrir ce que cela signifie pour vous. Ce n’est pas une solution rapide, parce que la recherche indique que les solutions rapides ne fonctionnent pas. Nous vous encourageons vivement à vous lancer avec énergie et curiosité, mais sachez que rester en bonne santé et heureux est un travail de longue haleine… C’est même le travail d’une vie. Voici trois choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour découvrir ou préciser votre but :

De petits actes de bonté ! Une bonne façon de donner un sens à sa vie est d’aider les autres. Commencez par un petit acte de bonté quotidien; par exemple, cherchez un endroit où vous pouvez faire du bénévolat (3).
Respectez vos valeurs ! Prenez le temps de noter vos valeurs personnelles fondamentales. Si votre liste est longue, essayez de les regrouper pour arriver à 5 ou 10 valeurs principales. Demandez-vous si votre travail et vos gestes quotidiens sont conformes à vos valeurs fondamentales.
Trouvez votre communauté ! Notre but et notre communauté sont souvent reliés. Trouvez une communauté pour laquelle vous ressentez un fort sentiment d’appartenance (l’école de vos enfants, vos collègues de travail, votre communauté religieuse, etc.). Cultivez ensuite ces relations (4).

Votre but dans la vie n’est qu’une facette de votre santé dans son ensemble.

Informez-vous au sujet des huit dimensions de la santé. Celles-ci se chevauchent, s’entrecroisent et s’influencent l’une l’autre. En améliorant chacune d’elles, vous serez en meilleure santé et plus heureux. De plus, consultez notre page Facebook, où nous créons une communauté saine et heureuse. N’hésitez pas à nous raconter vos expériences liées à cette dimension et aux autres.

En savoir plus

References

Hooker SA, Masters KS, Park CL. A meaningful life is a healthy life: A conceptual model linking meaning and meaning salience to health. Rev Gen Psychol. 2018 Mar;22(1):11–24.
Lee J, Cho D, Suh YJ. Purpose and Meaning in Life and Job Satisfaction Among the Aged. Int J Aging Hum Dev. 2017 Dec;85(4):377–402.
Van Tongeren DR, Green JD, Davis DE, Hook JN, Hulsey TL. Prosociality enhances meaning in life. J Posit Psychol. 2016 May 3;11(3):225–36.
Baumeister RF, Vohs KD, Aaker JL, Garbinsky EN. Some key differences between a happy life and a meaningful life. J Posit Psychol. 2013 Nov;8(6):505–16.